We schreven er al eens eerder over, een slechte adem. Het is iets dat veel mensen overkomt namelijk 50 tot 60% van de Nederlanders heeft namelijk weleens last heeft van een slechte adem. Hiervan heeft 15% zelfs last van een chronische slechte adem ook wel bekend als Halitose. Wil jij liever niet tot de 50% Bad Breath Nederlanders horen? Lees dan de onderstaande tips.

1 Tandarts
Eigenlijk overbodig om over te hebben maar we doen het toch. Zorg dat je tenminste twee keer per jaar naar een tandarts gaat. Zonder goede basis is het natuurlijk logisch dat je een slechte mondgeur hebt. Zelfs als je nooit klachten aan je gebit hebt is een bezoek aan de tandarts belangrijk.

2 Flossen, Stoken, Poetsen
Twee keer per dag je tanden poetsen is een must.  Daarnaast kun je dagelijks je tanden flossen om ook de moeilijkere plekjes te bereiken. Je kunt dit het beste voordat je gaat slapen doen, zodat je de hele nacht een perfect schoon gebit hebt. Vergeet tijdens je poetsroutine niet je tong te poetsen. Op de tong nestelen vaak bacteriën die zorgen voor een slechte adem.

De laatste kilootjes kwijtraken voordat je weer in bikini gaat? Brits onderzoek heeft aangetoond dat een grote schoonmaak een enorm goede work-out is. Lees het complete lijstje en ontdek hoeveel calorieën je alleen met stofzuigen al kunt verbranden.

Het onderzoek, dat is uitgevoerd door een groep huisbezitters, wees uit dat als het hele huis van boven tot onder wordt schoongemaakt we  maar liefst 3655 calorieën kunnen verbranden. Dit is ongeveer gelijk aan 30 glazen witte wijn en is zelfs meer dan het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens het lopen van een marathon.

 Schoonmaakwork-out
De populaire klusjes zijn; Stofzuigen, stoffen, uitruimen- en schoonmaken van kastjes, ramen zemen en meubelen verplaatsen. Met name het in-en uitruimen van keukenkastjes om ze eens een goede schoonmaakbeurt te geven is een echte calorieverbrander. Door hier een uur of vier intensief mee bezig te zijn heb je al 950 calorieën verbrandt. Afstoffen is ontzettend nuttig, maar minder intensief met een verbranding van 170 calorieën per uur.

Goed voor het lijf
Doordat je veel bukt en strekt werk je continu aan je bovenlijf terwijl een flink aantal keer de trap op- en aflopen een flinke boost is voor je onderlijf. Eén van de onderzoekers: ””Het huis schoonmaken is een geweldige manier om aan voldoende beweging te komen. Als je weet hoeveel calorieën je ermee verbrandt, lijkt de klus al meteen een stuk minder erg.”

Calorieën verbranden
De gemiddelde grote schoonmaak in het voorjaar neemt 4 dagen in beslag en duurt totaal 16 uur en twintig minuten. Hieronder een lijst je met de ultieme schoonmaakwork-out:

Een uur stofzuigen, 238 calorieën
Twee uur afstoffen, 340 calorieën
Vier uur ruimen, schoonmaken en weer inruimen van de keukenkastjes, 952 calorieën
Een uur de vloer schrobben,258 calorieën
Twintig minuten de trappen in het huis beklimmen, 181 calorieën
Een uur de matrassen omdraaien en bedden opmaken, 136 calorieën
Twee uur meubelen verplaatsen, 476 calorieën
Drie uur de ramen lappen, 612 calorieën
Een uur de buitendeuren schoonmaken, 204 calorieën
Een uur lang grondig de badkamer schoonmaken, 258

Bron: Telegraaf

Nederlanders zijn tevreden over het gebit. Wij becijferen ons gebit met gemiddeld een 6,9, toch heeft 94% weleens last gehad van gebitsproblemen. De meest gehoorde klacht is cariës, beter bekent als gaatjes.

Het onderzoek is uitgevoerd onder 669 bezoekers van gezondheidswebsite Gezondheidsnet in samenwerking met Zendium. Slechts 13 procent van de ondervraagden gaf het gebit een onvoldoende.

Poetsgedrag

Ongeveer 50% van de ondervraagden gebruikt het liefst een elektrische tandeborstel, 20% wisselt graag of tussen elektrisch poetsen en poetsen met de hand. De resterende 30% poetst de tanden met de hand. Als aanvullend verzorgingsmiddel zijn tandenstokers het populairst, vervolgens flossdraad, mondwater en raggers. Over de plaats waar we onze tanden poetsen zijn we duidelijk; Slechts 10% poetst weleens in de keuken of onder de douche terwijl de rest voorkeur geeft aan de wastafel.

87% poetst de tanden liever na het eten dan voor het eten. Toch is dit tegen het advies van tandartsen. Zij adviseren na het eten minimaal 1 uur te wachten met poetsen. Lukt het niet om een uur te wachten, dan heeft het de voorkeur om voor het eten je tanden te poetsen. Zo spaar je je tandglazuur en geniet je langer van een gezond gebit.

Bijna alle ondervraagden zijn het erover eens: Uit je mond stinken is iets om je voor te schamen. Toch denken de meesten dat dit niets te maken heeft met een slechte monderverzorging, zij ergeren zich wel aan een vervelende geur. Over zichzelf zijn ze uiterst zelfverzekerd, slechts 13% denkt zelf niet zo fris uit de mond te ruiken.

Tandartsbezoek
Een meerderheid van 65% gaat twee keer per jaar naar de tandarts, zoals altijd wordt geadviseerd. 25% gaat slechts 1 keer per jaar terwijl 20% zelfs minder vaak dan jaarlijks een bezoek aan de tandarts brengt.

De blaas is een tijdelijk ‘opvangbassin’ voor urine. Vanuit de nieren vloeit de urine druppelsgewijs naar de blaas. Vanuit de blaas wordt de urine via de urinebuis naar buiten afgevoerd. Bij vrouwen maakt de blaas gemakkelijker contact met de buitenwereld dan bij mannen, omdat de urinebuis bij vrouwen korter is. Soms kan de blaas dan ook wel extra ondersteuning gebruiken. Van Cranberry Monarda van A.Vogel bijvoorbeeld

Nog snel een paar kilo afvallen zo vlak voor de zomer? Begin dan met een licht ontbijt. Onderzoek wijst uit dat mensen die een licht ontbijt nuttigen, dit niet gaan inhalen in de loop van de dag.

Aan het eind van de dag krijg heb je dus minder calorieën tot je genomen dan wanneer je uitgebreid zou ontbijten. Met een kleine verandering in je dagelijkse eetpatroon kan je dus al een paar kilo afvallen volgens onderzoekers van het Medical Research Nutrition Centre in Cambridge. De resultaten zijn gepresenteerd op het European Congress in Liverpool.

Onderzoek
De onderzoekers onderzochten 33 mannen en vrouwen met overgewicht. Zij gaven hen de eerste keer een ontbijt van ongeveer 700 kilocalorieën, het tweede ontbijt was ongeveer 20% kleiner en het laatste ontbijt was zelfs half zo groot als het eerste ontbijt. De rest van de ochtend kregen de deelnemers biscuitjes ook de lunch en de andere eetmomenten van de dag werden bijgehouden.

Een kleiner ontbijt zorgde ervoor dat de deelnemers ongeveer 270 kilocalorieën minder binnenkregen op een dag. Na een klein ontbijt waren ze namelijk niet geneigd om tijdens de dag meer te gaan eten. Volgens de onderzoekers is het belangrijk om veranderingen in het voedingspatroon door te voeren die te klein zijn om een hongergevoel te veroorzaken.

Verandering
Onderzoeker Susan Jebb: “Onderschat niet het effect van kleine veranderingen”. Ons onderzoek laat zien dat kleine aanpassingen kunnen helpen bij het controleren van je gewicht.”

Bron: Gezondheidsnet

Ben jij een chocolade fan? Dan hebben we goed nieuws voor je: onderzoekers van de Swinburne University of Technology hebben aangetoond dat pure chocola goed is voor je humeur. Mensen worden er kalmer en tevredener door.

Cacao en andere voedingsmiddelen bevatten polyfenolen. Deze stoffen hebben een positief effect op de gezondheid. Van pure chocolade wordt ook gedacht dat het je humeur verbetert.
In deze studie wilden de wetenschappers onderzoeken of polyfenolen inderdaad de stemming verbeteren.

Het onderzoek werd uitgevoerd op 72 mannen en vrouwen van 40 tot 65 jaar. Zij kregen een maand lang dagelijks een chocoladedrankje met daarin 500, 250 of 0 milligram cacaopolyfenolen. Alle varianten zaten in precies dezelfde verpakking, zodat de proefpersonen niet werden misleid door de verpakking.

Na een maand werd de proefpersonen gevraagd hoe ze zich voelden. De groep die de chocoladedrank met de hoogste concentratie polyfenolen hadden genuttigd, bleek zich kalmer en tevredener te voelen dan de mensen die drank met minder polyfenolen hadden gedronken.

Vrijwilligers die de versie met 250 milligram cacaopolyfenolen dronken, merkten geen verschil. De onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het Journal of Psychopharmacology.

Bron: AD.nl

Uit onderzoek blijkt dat mensen in een blauwe slaapkamer de meeste nachtrust hebben en heerlijk uitgeslapen opstaan.

Mensen die slapen in een blauwe kamer slapen gemiddeld bijna acht uur per dag en ze worden gelukkig en positief wakker. Volgens de onderzoekers zou de blauwe kleur de hartslag en zelfs de bloeddruk kunnen verlagen. Daarnaast worden mensen er kalm en rustig van.

Blauw

Buiten de kleur blauw scoorden ook geel en groen goed. Proefpersonen met een slaapkamer in één van deze kleuren slapen gemiddeld zevenenhalf uur. Zit er een mooi paars kleurtje op de muren van je slaapkamer? Dan kun je beter zo snel mogelijk naar de bouwmarkt gaan om je kamer een ander tintje te geven. Mensen met een paarse kamer slapen namelijk nog geen zes uur per nacht. Grijs en blauw worden ook niet geadviseerd deze kleuren zijn te somber.

Onderzoekers onderzochten de slaapkamer van ongeveer tweeduizend huizen om de relatie tussen de kleur van de slaapkamer en de kwaliteit van de nachtrust te bestuderen. Mensen in een kamer met rustige kleuren, zoals blauw, geel en groen bleken de beste nachtrust te krijgen.

Grijs bevordert shoppen
De kleur van de slaapkamer bleek niet alleen verband te houden met de nachtrust maar ook met andere activiteiten. Zo ontdekten de onderzoekers dat mensen met een grijze slaapkamer de meeste tijd besteden aan online winkelen in bed.

Bron: Gezondheidsnet

Je kent het wel;  Een zwerm zwarte bewegende nare vliegende vliegjes boven je heerlijk gevulde fruitschaal, het fruitvliegje. Ook al die je nog zo je best en dek je al het eten en vuilnis goed af, fruitvliegjes zijn altijd in staat om je tot wanhoop te drijven. Voorgoed afrekenen met fruitvliegjes?

Ze staan bekend om hun korte leventje (zo’n tien dagen) en de snelle voortplanting. Ze kunnen zich in anderhalve week vermenigvuldigen van 4 naar 120! Ze zijn klein en hebben niet veel voedsel nodig. Een klein stukje fruit dat achter de kast is gevallen kan ze al een tijd in leven houden. Je komt er bijna niet vanaf zonder je hele huis grondig schoon te maken of helemaal geen fruit of bloemen in huis te hebben, maar dat is niet de enige oplossing.

Doctor Clean Fruit Vliegjes Vanger is de ideale oplossing! Een handig en zeer effectief middel waarmee je afrekent met van die vervelende vliegjes. De Fruit Vliegjes Vanger is ontwikkeld om volwassen fruitvliegjes te lokken met behulp van speciale voeding op basis van vloeistof. Vliegjes die er in vliegen kunnen niet meer ontsnappen.

Hoe het werkt:

1. De Fruit Fly Trap wordt geactiveerd door de blad-achtige deksel van de val open te trekken.
2. Open het flesje voorzichtig en leeg de vloeistof in de val. Maak de deksel niet dicht.
3. Plaats de val in ruimtes waar de fruitvliegjes gezien zijn. Plaats de val waar ze niet gestoord worden.
4. Verwijder de val na 30 dagen gebruik, of eerder als de vliegjes verdreven zijn.

Bekijk de Doctor Clean Fruitvliegjes Vanger in de webwinkel