€ 0,00
Homepage
Bekijk hier alle hometrainers
Bekijk hier Fitshape
Bekijk hier het assortiment van Dopper
Bekijk hier het assortiment Hometrainers
Bekijk hier het assortiment van Iron Gym
Bekijk hier het assortiment hartslagmeters
Bekijk hier het assortiment van Kettler
Bekijk hier het assortiment van Perskindol
Fitness

Thuisfitness; zeer effectief maar toch gemakkelijk en voordelig

Fitness

Fitnessen is erg gevarieerd. Het kan thuis gedaan worden of in de sportschool. De reden: fitheid verbeteren, spiergroei en afvallen. Beweging is erg belangrijk, 30 minuten beweging op een dag is toch wel het minimum. Overal zijn er sportscholen in de buurt waar je voor een bepaald bedrag kan gaan sporten. Hier kun je begeleid worden door een personal trainer, of je doet dit alleen. Allemaal leuk en aardig zoín gym, maar het is flink prijzig. Waarom zou je niet thuis trainen als dit net zo effectief kan zijn?

Thuis sporten of in de gym

Voor veel mensen die willen beginnen met sporten is de drempel om een van de sportcentra binnen te stappen hoog. Als gezet of juist erg dun persoon is het gevoel om tussen een groep zwetende spierbundels te sporten niet super prettig. Daarnaast is fitnessen in een sportschool ook een soort ontmoetingsplek waar je al snel veel gaat praten, het trainen niet altijd op de eerste plek komt en waar vaak apparaten onnodig bezet gehouden worden. Dit probleem heb je thuis niet.

Cardio of interval training

De drempel om een gym in te stappen is vaak hoog, en de aanschafkosten van een eigen hometrainer of een set dumbbels en barbels kan snel hoog oplopen. Daarom zijn veel mensen die kiezen voor cardiotraining zoals hardlopen. Maar wist u dat cardiotraining minder effectief is dan HIIT? HIIT staat voor High Intensity Interval Training, oftewel interval training. Interval training wordt gekenmerkt door kortere tijd een erg intensieve activiteit en langere rusttijd met een veel lagere intensiteit. Een voorbeeld hiervan zijn de Fitness Dvdís van Beachbody, het welbekende Insanity met een eigen personal trainer. Interval trainingen zijn vaak complete schemaís en oefeningen die je kunt volgen. Het verschil tussen het effect van cardio en interval training zit in het verbranden van calorieŽn: bij cardio stopt het calorieŽn verbranden vaak vrij snel na de workout, bij een interval training blijft het verbranden van de calorieŽn na de training nog uren doorgaan. Een goed idee natuurlijk voor mensen die fitnessen om af te vallen.

Fitnessvarianten

Sommige varianten van fitness zijn effectiever dan andere, maar het is vooral de bedoeling dat je het volhoudt. Om dit voor elkaar te krijgen is het belangrijk om een variant te zoeken die je zelf leuk vindt en voor een langere tijd kunt blijven doen. Een aantal varianten zijn bijvoorbeeld
Recensies 114
mb - 25 apr 2018
Tunturi Fitness Handschoen Fit Sport M
"Beschermt je handen optimaal en ze zitten erg goed om de handen en vingers"

Heeft deze recensie je geholpen?

JA1NEE0

Diana Verkade - 1 mei 2018
Orange Care Contact Gel *Bestekoop
"Fijne contact gel, voelt niet vet, lange geleiding, trekt langzaam in je huid."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA1NEE0

mb - 25 apr 2018
Reebok Color-line Fitness Mat Magenta
"De mat is prima. Je voelt de vloer er niet doorheen en dat is voor mij het belangrijkste."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

mb - 14 mei 2018
Abtronic Slim
"Geloofde het eerst niet maar het werkt zeker. Mijn dijen zien er beter uit en voelen goed en stevig aan"

Heeft deze recensie je geholpen?

JA1NEE0

L. Spijk - 27 mrt 2018
Tunturi Foldable Minibike
"Fijn product, mijn vrouw is aan het revalideren van een knieoperatie en dit product helpt daar heel veel aan mee."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA2NEE0

sml - 6 mei 2018
Iron Gym Hand Grip
"Voor het versterken van je handen en ideaal voor als je aan krachttraining doet"

Heeft deze recensie je geholpen?

JA1NEE0

geoffrey - 9 jun 2018
Christopeit Fitness Station Power Xl
"Met deze set heb je een hele sportschool in huis. Goedkoper dan een abonnement, maar je moet wel ruimte hebben"

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Inge - 28 mrt 2018
Iron Gym 4kg Kettlebell
"Deze gebruik ik voor het squatten, fijn gewicht en niet al te zwaar."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Resultaten kunnen varieren en zijn niet voor iedereen gegarandeerd.
Bekijk de voordelen van Drogisterij.net
SERVICE
DROGISTERIJ.NET