€ 0,00
Homepage

Fitness

Haal de sportschool in huis met bijvoorbeeld een roeitrainer, crosstrainer en een loopband. Fitnessen kan ook thuis!

Gratis cadeau bij je bestelling!
Bekijk hier het assortiment waterflessen van Bobble en Dopper
Bekijk hier het assortiment Hometrainers
Bekijk hier het assortiment van Iron Gym
Bekijk hier het assortiment hartslagmeters
Bekijk hier het assortiment van Kettler
Bekijk hier het assortiment van Perskindol
Fitness

Thuisfitness; zeer effectief maar toch gemakkelijk en voordelig

Fitness

Fitnessen is erg gevarieerd. Het kan thuis gedaan worden of in de sportschool. De reden: fitheid verbeteren, spiergroei en afvallen. Beweging is erg belangrijk, 30 minuten beweging op een dag is toch wel het minimum. Overal zijn er sportscholen in de buurt waar je voor een bepaald bedrag kan gaan sporten. Hier kun je begeleid worden door een personal trainer, of je doet dit alleen. Allemaal leuk en aardig zoín gym, maar het is flink prijzig. Waarom zou je niet thuis trainen als dit net zo effectief kan zijn?

Thuis sporten of in de gym

Voor veel mensen die willen beginnen met sporten is de drempel om een van de sportcentra binnen te stappen hoog. Als gezet of juist erg dun persoon is het gevoel om tussen een groep zwetende spierbundels te sporten niet super prettig. Daarnaast is fitnessen in een sportschool ook een soort ontmoetingsplek waar je al snel veel gaat praten, het trainen niet altijd op de eerste plek komt en waar vaak apparaten onnodig bezet gehouden worden. Dit probleem heb je thuis niet.

Cardio of interval training

De drempel om een gym in te stappen is vaak hoog, en de aanschafkosten van een eigen hometrainer of een set dumbbels en barbels kan snel hoog oplopen. Daarom zijn veel mensen die kiezen voor cardiotraining zoals hardlopen. Maar wist u dat cardiotraining minder effectief is dan HIIT? HIIT staat voor High Intensity Interval Training, oftewel interval training. Interval training wordt gekenmerkt door kortere tijd een erg intensieve activiteit en langere rusttijd met een veel lagere intensiteit. Een voorbeeld hiervan zijn de Fitness Dvdís van Beachbody, het welbekende Insanity met een eigen personal trainer. Interval trainingen zijn vaak complete schemaís en oefeningen die je kunt volgen. Het verschil tussen het effect van cardio en interval training zit in het verbranden van calorieŽn: bij cardio stopt het calorieŽn verbranden vaak vrij snel na de workout, bij een interval training blijft het verbranden van de calorieŽn na de training nog uren doorgaan. Een goed idee natuurlijk voor mensen die fitnessen om af te vallen.

Fitnessvarianten

Sommige varianten van fitness zijn effectiever dan andere, maar het is vooral de bedoeling dat je het volhoudt. Om dit voor elkaar te krijgen is het belangrijk om een variant te zoeken die je zelf leuk vindt en voor een langere tijd kunt blijven doen. Een aantal varianten zijn bijvoorbeeld
Recensies 137
K - 7 dec 2016
Kettler Ab-roller Buikspierapparaat
"Prima apparaat die ook nog eens bijhoudt hoeveel oefeningen je gedaan hebt en wat je verbruikt hebt. Daarnaast ondersteunt het de nek goed waardoor je..."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Jeroen - 5 dec 2016
Tunturi Double Exercise Wheel
"Fijn wieltje. Mijn buikspieren zijn echt duidelijk ontwikkeld en ben er zeer tevreden over."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Charissa - 5 dec 2016
Tunturi Vinyl Dumbbells 2x2kg Groen
"Fijne dumbells. Precies wat je er van verwacht. Wel een beetje prijzig maar is zeker het geld waard."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Wesley - 5 dec 2016
Tunturi Hula Hoop 1,2kg
"Fijne hula hoop. Niet zoals je gewend bent, deze is namelijk veel zwaarder! Na een kwartiertje hula-hoopen voel ik dat mijn buikspieren hebben gewerkt..."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Lieve - 5 dec 2016
Tunturi Neoprene Waistband
"Fijne waistband. Gebruik hem altijd tijdens het trainen. Sindsdien veel minder rugpijn."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

O - 7 dec 2016
Tunturi Vinyl Dumbbells Pink 0.5 Kg
"Eenvoudige gewichten die niet alleen als training, maar ook als versterking van de pols gebruikt kunnen dienen waardoor blessures verminderen."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

George - 5 dec 2016
Tunturi Speed Skipping Rope Zwart
"Fijn springtouw! Lekker licht en lang, precies wat je wilt als je gaat touwtje springen."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Paulien - 5 dec 2016
Tunturi Balanskussen
"Lekker balanskussen. Dik genoeg en precies wat ik nodig had. De handpomp is ook erg handig."

Heeft deze recensie je geholpen?

JA0NEE0

Resultaten kunnen varieren en zijn niet voor iedereen gegarandeerd.
Bekijk de voordelen van Drogisterij.net
SERVICE
DROGISTERIJ.NET