Stoppen met Roken

Beginnen met roken is iets waar velen van ons spijt van hebben. Vaak begon het als iets onschuldigs en werd het erg snel een verslaving. Niet alleen is het erg schadelijk voor de gezondheid, ook kost het veel geld en vinden velen de smaak afstotend. Er zijn dan ook weinig voordelen om tegen deze nadelen in te gaan.

Stoppen, waarom ?

• Roken is erg duur
• Geen overlast voor andere mensen (meeroken, slechte adem, vervuiling)
• De kans op een hartaanval halveert
• Rokers leven over het algemeen 16 jaar minder dan niet-rokers
• En gewoon omdat het niet nodig is!

Maar hoe dan?

Stoppen met roken is iets wat u zelf moet doen, er is geen wondermiddel. Een verslaving heb je niet binnen een week onder de duim, maar u kunt met verschillende middelen wel geholpen worden hiermee. 

Waarom veel geld uitgeven voor professionele hulp, medicatie en therapie om te stoppen als het ook kan met pleisters, tabletten of kauwgom die u zelf kunt kopen zonder recept. 

Hoewel deze middelen u niet van de verslaving zullen genezen, zullen ze de afkicksymptomen kunnen verminderen, de drang om te roken wegnemen of het roken onaangenaam maken waardoor u er vanzelf geen zin meer in zal hebben.Dit vergroot de kans van slagen. Neem nu een stap in de juiste richting en neem een kijkje in ons assortiment.

Nicotinepleisters

Een nicotinepleister zorgt ervoor dat je nicotine in je bloed krijgt. Hierdoor verlang je minder naar een sigaret.

Helaas blijft er toch een drang bestaan. Dit omdat de meeste rokers ook mentaal verslaafd zijn aan een sigaret. Dan moet je bijvoorbeeld denken aan het roken van een sigaret tijdens de pauze of na het eten.

Hoe gebruik je een nicotinepleister?

Breng de pleister aan op een schone plek. Een nicotinepleister kan op elke plaats geplakt worden. Zorg er wel voor dat je de pleister steeds op een andere plek doet. Anders kan je namelijk last krijgen van huidirritaties. Na een week kan je de pleister weer op dezelfde plek gaan plakken.

Een nicotinepleister werkt 24 uur. Vervang de pleister dus op een vast moment van de dag.

Om het stoppen met roken een grotere kans van slagen te geven is het verstandig om naast nicotinepleisters ook gebruik te maken van andere stop met roken methodes. Zo kun je bijvoorbeeld gebruik maken van een cursus.

Welke dosering nicotinepleister is de juiste?

Nicotinepleisters zijn verkrijgbaar in verschillende doseringen. Om te bepalen welke dosering geschikt is voor jou, moet je bepalen hoeveel sigaretten je per dag rookt.

Als je tussen de 10 en 19 sigaretten rookt kun je het beste een dosering van 14 mg nicotine nemen. Als je meer dan 20 sigaretten per dag rookt dan is het verstandig om nicotinepleisters van 21 mg te nemen.

Mag een nicotinepleister gebruikt worden tijdens zwangerschap?

Het gebruiken van een nicotine vervanger is beter dan blijven door roken. Om deze reden zijn ze ook toegestaan tijdens de zwangerschap. De nicotine komt bij het gebruiken van een nicotinepleister wel bij de foetus. Probeer daarom voor de zwangerschap al te stoppen met roken.

Neem de volgende dingen in beschouwing voor nicotinegebruik tijdens de zwangerschap:

• Nicotinevervangers verdubbelen de kans dat je stopt.
• Waar mogelijk starten met orale producten (kauwgom, zuigtabletten), anders alleen de pleister overdag aanbrengen.
• Vanwege hogere stofwisseling van de zwangere beginnen met de hoogste dosering.
• Wees je extra bewust van de gevaren van doorroken naast een nicotinevervanger.

Nicotinekauwgom

Nicotinekauwgom geeft nicotine af wanneer het gekauwd wordt. Neem een stuk kauwgom als je ineens de drang voelt om een sigaret op te steken. De kauwgom vult de nicotinetekorten waar je lichaam gewend aangeraakt is aan, waardoor je minder behoefte zal hebben om te gaan roken.

Hoe gebruik je nicotinekauwgom?

• Kauw langzaam op de kauwgom
• Als de smaak sterk geworden is laat je het kauwgompje rusten tussen je wang en tandvlees
• Begin als de smaak verdwenen is opnieuw met kauwen
• Herhaald dit voor zo’n 30 minuten

Kauw dus langzaam op de kauwgom. Als je te snel veel nicotine binnenkrijgt kan je namelijk misselijk worden.

Welke dosering nicotine kauwgom moet je nemen?

Als je veel rookt kun je beter kauwgom nemen met een hogere dosering. Wanneer je minder dan 20 sigaretten op een dag rookte kun je het beste de kauwgom met 2 mg nicotine nemen. Als je meer dan 20 sigaretten roken kun je beter kiezen voor kauwgom met een dosering van 4 mg nicotine.

Koop nicotinevervangers bij Drogisterij.net

Kom dichterbij het afzweren van een sigaret met een van de nicotinevervangers uit ons assortiment. Wij hebben een uitgebreid assortiment hulpmiddelen waar je drang voor een sigaret mee zal verminderen.

Best verkochte producten

1. Niquitin minizuigtablet 4 mg
2. Niquitin clear 21 mg/24 uur stap 1
3. Niquitin minizuigtablet 1,5 mg
4. Nicorette Mondspray Mint Duo 1mg
5. Nicorette kauwgom menthol mint