De laatste kilootjes kwijtraken voordat je weer in bikini gaat? Brits onderzoek heeft aangetoond dat een grote schoonmaak een enorm goede work-out is. Lees het complete lijstje en ontdek hoeveel calorieën je alleen met stofzuigen al kunt verbranden.

Het onderzoek, dat is uitgevoerd door een groep huisbezitters, wees uit dat als het hele huis van boven tot onder wordt schoongemaakt we  maar liefst 3655 calorieën kunnen verbranden. Dit is ongeveer gelijk aan 30 glazen witte wijn en is zelfs meer dan het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens het lopen van een marathon.

 Schoonmaakwork-out
De populaire klusjes zijn; Stofzuigen, stoffen, uitruimen- en schoonmaken van kastjes, ramen zemen en meubelen verplaatsen. Met name het in-en uitruimen van keukenkastjes om ze eens een goede schoonmaakbeurt te geven is een echte calorieverbrander. Door hier een uur of vier intensief mee bezig te zijn heb je al 950 calorieën verbrandt. Afstoffen is ontzettend nuttig, maar minder intensief met een verbranding van 170 calorieën per uur.

Goed voor het lijf
Doordat je veel bukt en strekt werk je continu aan je bovenlijf terwijl een flink aantal keer de trap op- en aflopen een flinke boost is voor je onderlijf. Eén van de onderzoekers: ””Het huis schoonmaken is een geweldige manier om aan voldoende beweging te komen. Als je weet hoeveel calorieën je ermee verbrandt, lijkt de klus al meteen een stuk minder erg.”

Calorieën verbranden
De gemiddelde grote schoonmaak in het voorjaar neemt 4 dagen in beslag en duurt totaal 16 uur en twintig minuten. Hieronder een lijst je met de ultieme schoonmaakwork-out:

Een uur stofzuigen, 238 calorieën
Twee uur afstoffen, 340 calorieën
Vier uur ruimen, schoonmaken en weer inruimen van de keukenkastjes, 952 calorieën
Een uur de vloer schrobben,258 calorieën
Twintig minuten de trappen in het huis beklimmen, 181 calorieën
Een uur de matrassen omdraaien en bedden opmaken, 136 calorieën
Twee uur meubelen verplaatsen, 476 calorieën
Drie uur de ramen lappen, 612 calorieën
Een uur de buitendeuren schoonmaken, 204 calorieën
Een uur lang grondig de badkamer schoonmaken, 258

Bron: Telegraaf