Modifast
Overgewicht

Algemeen

Overgewicht hoeft niet altijd te leiden tot lichamelijke klachten. Is sprake van langdurig overgewicht dan kunnen klachten optreden zoals bijvoorbeeld spataderen, rugpijn, hoge bloeddruk, suikerziekte, aderverkalking en trombose.

Wanneer is er sprake van overgewicht?

Quetelet of Body Mass Index
Een maat voor het lichaamsgewicht is de Quetelet Index (QI) of Body Mass Index (BMI), deze is onafhankelijk van het geslacht of van het gewicht van de botten. De QI of BMI is het getal dat u krijgt door het lichaamsgewicht (in kilogrammen) te delen door de lengte x lengte (in meters). Weegt u bijvoorbeeld 70 kg en u bent 1,70 m lang dan is de Quetelet Index 70 : (1,70 x 1,70) = 24. De betekenis van de Quetelet Index is:

• QI is kleiner dan 18,5: ondergewicht
• QI is 18,5 – 24,9 : ideaal gewicht
• QI is 25 – 27 : licht overgewicht
• QI is 28 – 29,9 : matig overgewicht
• QI is 30 of hoger : ernstig overgewicht

De buikomtrek. Bent u en appel of een peer?
De plaats waar het vet zich bevindt is mede belangrijk bij het bepalen van het gezondheidsrisico op o.a. hart- en vaatziekten, suikerziekte (diabetes mellitus) en gewrichtsklachten. Overtollig vet in het buikgebied (type appel) geeft een hoger risico dan vetophopingen rond de billen en bovenbenen (type peer). Door de buikomvang te meten rond het slankste deel van de taille is af te leiden of men een hoger risico loopt. Is de QI (BMI) hoger dan 25 bij een lichaamslengte van minimaal 152, dan geldt :

• Vrouwen < 80cm, Mannen <94 cm: geen verhoogd risico
• Vrouwen > 80cm, Mannen >94 cm: verhoogd risico
• Vrouwen > 88cm, Mannen >102 cm: sterk verhoogd risico

Oorzaken

Overgewicht is het gevolg van overtollige calorie-inname. Een verkeerde voedingsgewoonte zoals veel en vet eten kunnen een rol spelen. Of het hongergevoel kan verstoord zijn, waarbij men het gevoel heeft dat men steeds eten moet vanwege een hongerige gevoel. Frustraties, spanningen, agressie of teleurstellingen kunnen eetbuien tot gevolg hebben. Ook kan een lichamelijke oorzaak, zoals een vertraagde stofwisseling de oorzaak zijn, waardoor de caloriebehoefte daalt. De behandeling van een stofwisselingsziekte, bv. een schildklierafwijking vereist vanzelfsprekend medische begeleiding.

Welke maatregelen kunt u nemen?

Er zijn vele getallen, grafieken en tabellen ter bepaling van het ideale gewicht. Dit zijn echter gemiddelde waarden. Belangrijk is dat u zich gezond voelt en dat u vindt dat u er goed uitziet. Om overgewicht te vermijden kan men eventueel de voedingsgewoonte aanpassen en volhouden. Algemene maatregelen zijn bijvoorbeeld regelmatig eten (niet te vet, voldoende groente, rauwkost), geen maaltijden overslaan, geen tussendoortjes en niet te veel alcohol drinken. Alcohol bevordert namelijk de eetlust. Belangrijk is een goed samengesteld dieet met voldoende bouw- en brandstoffen voor het lichaam. Zorg verder voor voldoende lichaamsbeweging. Wilt u afvallen omdat u klachten heeft, of omdat u vindt dat u te dik bent dan kunt u het beste uw arts of de diëtist raadplegen. De diëtist kan u een dieet op maat adviseren, waardoor u wellicht beter in staat bent om uw gewenste gewicht te bereiken. Wil men afvallen dan is meestal een verandering van het voedingspatroon noodzakelijk. Dit gaat veelal samen met een verandering in gedragspatroon. Afvallen in clubverband blijkt vaak motiverend te werken.

Wanneer moet u de arts raadplegen?

Snel afvallen geeft wel een snel resultaat maar is zelden blijvend. Valt u in korte tijd veel af dan bestaat het risico dat u een tekort krijgt aan allerlei noodzakelijke voedingsstoffen. Het lichaam past zich aan aan de geringe hoeveelheid calorieën, en gaat efficiënter werken. Als men na het dieet weer normaal gaat eten vliegen de kilo’s er dus sneller aan. Het beruchte jo-jo effect. Wanneer u vele kilo’s wilt of moet afvallen doet u dit dan bij voorkeur in overleg met uw arts. Deze kan u eventueel doorverwijzen naar een diëtist.

Afslankmiddelen

Afslankmiddelen en -kuren bevatten vaak vezelproducten. De vezels zorgen voor een “vol” gevoel en helpen zo het hongergevoel te voorkomen. Daarnaast zijn zogenaamde “energie-beperkte” producten te verkrijgen, bijvoorbeeld Modifast®. Deze producten bevatten alle noodzakelijke voedingsstoffen zoals eiwitten en mineralen.

Algemeen

Wanneer men last heeft van gasophoping in het maagdarmkanaal gaat dit vaak samen met winderigheid, een opgeblazen gevoel en/of boeren.

Oorzaken

Bij het ontstaan van gasophoping in het maagdarmkanaal is de eetgewoonte en het dieet vaak de oorzaak. Snel en haastig eten, het eten van bepaald voedsel zoals prei, (rauwe) ui, kool en bonen veroorzaken gasophoping. Ook bepaalde geneesmiddelen (bijvoorbeeld lactulose) kunnen gasvorming veroorzaken.

Welke maatregelen kunt u nemen?

Vermijd haastig en snel eten en gebruik kleinere porties. Vermijd het eten van prei, (rauw) ui, kool en bonen.

Geneesmiddelen

Bij winderigheid en boeren kunnen simeticon bevattende preparaten worden gegeven. Simeticon verlaagt de oppervlaktespanning waardoor luchtbellen “oplossen”. De werking is niet altijd even overtuigend. Een voorbeeld is Rennie®

Keelpijn

Algemeen

In de meeste gevallen is keelpijn het gevolg van een keelinfectie veroorzaakt door een virus. Soms is de oorzaak een bacterie of schimmel. In dat geval zijn dan witte stippen achter in de keel te zien. Andere oorzaken van keelpijn zijn bijvoorbeeld te veel roken, een verkeerd of te veel stemgebruik. Klachten bij keelpijn zijn meestal heesheid, een droge en geïrriteerde keel en pijn bij het slikken. Een keelontsteking is meestal na 5 tot 7 dagen genezen.

Wanneer moet u de arts raadplegen?

Indien de keelpijn langer aanhoudt dan 5 tot 7 dagen en/of gepaard gaat met koorts en vermoeidheid, bij witte stippen in de keel, bij rode vlekken op de huid en bij een sterke verergering van de klachten.

Welke maatregelen kunt u nemen?

Verlichting van de klachten kan optreden door te gorgelen met bijvoorbeeld zout water, of door op een snoepje of een dropje te zuigen. Hierdoor wordt de keel bevochtigd en wordt de doorbloeding van het keelslijmvlies bevorderd.

Geneesmiddelen

Wanneer het slikken heel erg pijnlijk is kunt u zonodig een pijnstiller met paracetamol gebruiken. Zuigtabletten kunt u gebruiken vanwege het positieve effect van het zuigen op de doorbloeding, bijvoorbeeld Hibitane®, Trachitol®,
of Strepsils®. Ook een keelspray als A. Vogel is mogelijk.

Algemeen

Maagklachten die kunnen optreden zijn zuurbranden, pijn in de bovenbuik, opgeblazen gevoel, misselijkheid en pijn achter het borstbeen. Maagklachten kunnen optreden na bijvoorbeeld overmatig alcoholgebruik, te veel en te vet eten of van sommige medicijnen. Berucht zijn de anti-rheumatische pijnstillers. Bij zuurbranden stroomt zure maaginhoud terug in de slokdarm. Wanneer de “portier” (de overgang tussen maag en slokdarm) niet goed sluit, b.v. door een te grote ruimte voor de slokdarm in het middenrif, komt het maagzuur naar boven, en veroorzaakt pijnlijk “zuurbranden”. Het eten van een vette maaltijd is een veel voorkomende oorzaak, maar ook zwangere vrouwen kunnen last hebben van zuurbranden door de verhoogde druk in de buik.

Welke maatregelen kunt u nemen?

Vermijd maagklachten door leef- en eetgewoonten aan te passen : geen grote porties en vette maaltijden, liever geen knoflook en scherpe kruiden, geen overmatig alcohol- of koffiegebruik, niet roken, geen kleding dragen die in de taille knelt. Bij nachtelijke maagpijn kunt u proberen de klachten te verlichten door het hoofdeinde van het bed omhoog te plaatsen (15-25 cm).

Wanneer moet u de arts raadplegen?

Indien de klachten verergeren of ondanks dieetmaatregelen langer dan twee weken aanhouden. Redenen zijn:

• Bloed braken of zwarte ontlasting
• Regelmatig maagpijn met evt. overgeven
• Vermagering en verminderde eetlust

Geneesmiddelen

Bij incidentele klachten kunt u een maagzuurbindend middel gebruiken die een combinatie van algeldraat en magnesium(hydr)oxide bevat. (Niet geschikt voor mensen met een nierstoornis). Te gebruiken een uur na de maaltijd en voor het slapen gaan. Het beste kunt u voor een drank kiezen bijvoorbeeld Maalox® of Regla-pH®. Er zijn ook tabletten in de handel, deze moeten dan goed gekauwd worden ( Maalox®,  Regla-pH®).
Eventueel kunt u bij ernstige klachten of klachten die langere tijd aanhouden een maagzuurremmend middel gebruiken bijvoorbeeld ranitidine of Zantac®. Zijn de klachten na twee weken nog niet over, dan kunt u het beste een arts raadplegen.
Gebruikt u al medicijnen, dan is het goed om uw arts of apotheker te raadplegen omdat sommige middelen niet gecombineerd kunnen worden.

Algemeen

Een likdoorn is een eeltverdikking op de voet, die vaak pijnlijk is. Een likdoorn wordt ook wel eksteroog genoemd. Een likdoorn ontstaat uit eelt. Door verhoogde druk gedurende langere tijd op een stukje huid ontstaat eerst een kleine eeltplek. Daarna ontwikkelt het eelt zich naar binnen, en ontstaat een pijnlijke eeltpit, soms voorzien van een zwarte spikkel in het centrum (diepe likdoorn).

Oorzaken

Een likdoorn (eksteroog) kan ontstaan door te kleine schoenen of schoenen die knellen te dragen. Transpiratie kan door verweking van de huid een zachte likdoorn tot gevolg hebben.

Welke maatregelen kunt u nemen
Door passende schoenen te dragen en een goede verzorging van de voeten kunnen likdoorns voorkomen worden. Is reeds sprake van een likdoorn dan kunt u proberen door verweking de likdoorn te verwijderen.

Wanneer moet u de arts raadplegen?

Is sprake van een diepe likdoorn of veel voetklachten of heeft u suikerziekte dan kunt u het beste naar uw arts gaan. Eventueel kan de likdoorn weg gehaald worden door een pedicure.

Geneesmiddelen

Eelt kan worden week gemaakt met een oplossing met salicylzuur, bijvoorbeeld Formule W®. Bescherm de huid rondom met vaseline of een likdoornring en verwijder het eelt na 1 tot 2 dagen. In de handel zijn ook speciale likdoornpleisters van bijvoorbeeld Hansaplast®.

Kinderen met koorts

Algemeen

Normaal ligt onze lichaamtemperatuur tussen de 36,5 en 37,5 graden. Wanneer de lichaamtemperatuur verhoogd is, spreken we van koorts. Voor volwassenen is de grens 38,5ºC, bij kinderen 38ºC. De afweer werkt beter bij een hogere temperatuur. Koorts is in feite een onderdeel van de afweer. Het is daarom niet aan te raden koorts direct te onderdrukken. Tot een temperatuur van 39,5 graden hoeft u de koorts niet te onderdrukken. Koorts kunt u het beste meten via de anus.

Welke maatregelen kunt u nemen?

Kleed u niet te warm aan. Drink voldoende, met name bij kleine kinderen en ouderen is de kans op uitdrogen verhoogd.

Wanneer moet u de arts raadplegen

Volwassenen:

• Bij koorts boven de 40ºC
• Als er sprake is van een stijve nek en misselijkheid
• Wanneer u koorts heeft na een bezoek in de tropen.

Kinderen:

• Bij koorts boven de 39,5ºC. langer dan 2 dagen
• Als het kind suffig en verward is
• Als het kind braakt en/of diarree heeft, zeker als het kind niet wil drinken
• Als het kind pijn heeft bij het buigen van het hoofd en overgeeft.

Baby’s:

• Wanneer de fontanel gespannen is.
• Als het kind kreunt bij optillen aan de benen (bij het verschonen)
• Als het kind braakt, diarree heeft en/of slecht drinkt

Let op het gedrag van het kind. Wanneer het kind lusteloos en in de war is kan bij lage of geen koorts toch iets ernstigs aan de hand zijn. Bij hoge koorts kan het kind een koortsstuip krijgen. De verschijnselen zijn draaien met de ogen, en spierschokken gedurende enkele minuten. Waarschuw direct de arts!

Geneesmiddelen

Paracetamol tabletten, drank of zetpillen. Paracetamol werkt pijnstillend en onderdrukt de koorts.

Koortslip

Algemeen

Lippen zijn het hele jaar door uiterst gevoelig voor invloeden van buitenaf. In de zomer kunnen sterke zonnestralen zorgen voor gesprongen, uitgedroogde of verbrande lippen. In de winter kunnen de lippen door kou, vocht en wind ruw en schraal aanvoelen. Vooral aan zee, op het water en in de sneeuw zijn de lippen extra kwetsbaar door de sterkere reflectie van de zonnestralen. Het uitdrogen van de lippen bij vorst, schraal weer en felle zon kunt u voorkomen door ze te beschermen met vet (vaseline) of een lippenpommade. Voor de wintersport en in de zomer heeft een lipbeschermer met een zonnefilter de voorkeur.

Koortslip

De oorzaak van de koortslip is het herpes simplex-virus. Na de eerste besmetting blijft het virus in het lichaam. Het wordt vaak actief wanneer de lichaamsweerstand is verminderd bijvoorbeeld bij koorts, felle zon, na uitdrogen van de lippen en bij schraal weer. Bij een koortslip zijn kleine, doorzichtige, blaasjes met vocht op de lip te zien. Na het openbarsten vormen zich wondkorstjes en kloofjes door het indrogen van de blaasjes. Het duurt ongeveer 7 tot 10 dagen totdat de huid is genezen. Men kan het ontstaan van een koortslip vaak aanvoelen, vlak ervoor is namelijk vaak sprake van een kloppend, pijnlijk en branderig gevoel.

Besmetting

Let op het besmettingsgevaar. Het virus kan worden overgedragen via direct contact. Vermijd daarom het krabben van wondjes en het knuffelen van baby’s (baby’s kunnen zeer ernstig ziek worden bij besmetting).

Wanneer moet u de arts raadplegen?

Indien de blaasjes langer dan twee weken aanhouden en indien u vaak last heeft van een koortslip.

Welke maatregelen kunt u nemen?

Bescherm u lippen bij felle zon, vorst of droog weer tegen uitdrogen met een vettende lippenpommade. Vermijd een overmatig gebruik van water en zeep, deze hebben namelijk een indrogend effect.

Geneesmiddelen

Zodra u een koortslip voelt aankomen kunt u een crème met aciclovir (Zovirax®, Idyl Huismerk®) of penciclovir (Vectavir) gebruiken. Dit moet zeer frequent worden aangebracht. Het is alleen zinvol voordat de blaasjes uitgebroken zijn. Zijn de blaasjes reeds zichtbaar dan kunt u de blaasjes het beste indrogen met bijvoorbeeld zinkzalf. Ingedroogde plekjes kunt u behandelen met een lippenpommade (Labello®, Blistex®).

Spierpijn verlichten en voorkomen

Soms gebruikt u spieren die u normaal niet belast. Bijvoorbeeld wanneer u een muur of het plafond verft, of een nieuwe sport beoefent. Dan protesteert uw lichaam met … spierpijn. Maar ook mensen die vaak sporten kunnen spierpijn ervaren door overbelasting. Andere oorzaken? Een foute houding, of bijvoorbeeld griep.

Spierpijn door afvalstoffen

Bij spierpijn hopen afvalstoffen – zoals melkzuur – zich op in het spierweefsel. Hierdoor voelen uw spieren stijf en pijnlijk aan. Dat kan overal in het lichaam zijn. Bijvoorbeeld in de (lage) rug, de schouder of de nek. Ook been- of armspieren kunnen pijn doen.

Massage verlicht spierpijn

Meestal gaat spierpijn binnen enkele dagen over, maar door een goede massage kunt u de spierpijn verlichten. Bovendien verminderen massage-oliën ook eventuele gewrichtspijn. Zo slaat u twee vliegen in een klap!

Spierpijn versus diepe massage

Soepele, goed doorbloede spieren leveren minder snel spierpijn op. Die doorbloeding bereikt u met producten die diep doordringen in het spierweefsel. Een oppervlakkige massage raakt alleen de huid. De juiste massageproducten werken dieper. Door een regelmatige massage kunt u zo spierpijn voorkomen. Dit kan deel uitmaken van de opwarming voor u gaat sporten.

Uw middel tegen spierpijn meteen verzonden

Nog geen klant bij Drogisterij.net en toch al middelen tegen spierpijnbestellen? Maak dan in enkele korte stappen uw account aan. Bent u al klant? Voeg uw bestelling dan toe aan uw winkelmandje. Bestelt u voor meer dan 60 euro? Dan betaalt u geen verzendkosten.

Verkoudheid 

Algemeen

Verkoudheid wordt veroorzaakt door een virus. Typisch is de “loopneus”, eerste dagen waterige slijm, daarna dik en groen. Bij een gewone verkoudheid is er geen koorts. Er zijn meer dan 150 verschillende verkoudheidsvirussen, een reden waarom men niet immuun wordt voor het verkoudheidsvirus. Antibiotica helpen niet, de verkoudheid gaat na 5 tot 10 dagen vanzelf over. Bij kinderen kan verkoudheid meer complicaties geven zoals en oor- of bijholteontsteking, soms met hoest, gepaard gaande met koorts.

Maatregelen die u kunt nemen

Goed ventileren en neusspoelen of druppelen. Voorkom besmetting van anderen (via de lucht). Bij baby’s is het belangrijk dat de neus niet verstopt zit i.v.m. de voeding. De neus indruppelen met zout water (1 theelepel op een glas water) en daarna reinigen met een wattenstaafje of een neusreinigingspompje.

Wanneer moet u de arts raadplegen?

ls de verkoudheid gepaard gaat met hevige oorpijn of pijn in de bijholten of voorhoofdsholte. Bij kinderen wanneer er langer dan drie dagen koorts is, of als er langer dan 1 tot 2 weken groen of geel snot uit de neus komt.

Geneesmiddelen

Neusdruppels kunnen worden gebruikt voor een periode van maximaal 1 week. Dit in verband met de optredende gewenning, waardoor men op den duur niet meer zonder kan, zonder een verstopte neus te hebben. Xylometazoline neusdruppels of spray (Otrivin®) of oxymetazoline (Nasivin®). Voor kinderen jonger dan 2 jaar is een fyiologische zoutoplossing afdoende en bovendien onschadelijk. Voor een homeopatische oplossing voor Neusverkoudheid kunt u ook de A. Vogel Cinuforce Neusspray gebruiken of de Cinuforce tabletten.

Prikkelbare darm

Algemeen

De prikkelbare dikke darm, ook wel “spastisch colon” genoemd, kenmerkt zich door een gespannen gevoel (“kramp”) in de buik. De buikkrampen treden vooral op na het eten. De stoelgang is onregelmatig (afwisselend zachte en harde ontlasting). De oorzaak is onbekend. Emotionele factoren spelen een rol.

Wanneer moet u de arts raadplegen?

Als buikkrampen langer dan enkele dagen aanhouden. Als het onlastingspatroon ineens verandert, en dit 2 weken of langer aanhoudt. Bij bloed of slijm in de ontlasting. Bij verminderde eetlust en gewichtsverlies zonder aanwijsbare reden.

Maatregelen die u kunt nemen

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging (wandelen). Eet regelmatig, gevarieerd en liefst vetarm en vezelrijk. Ga naar het toilet zodra u aandrang voelt. Stress heeft een negatieve invloed.

Geneesmiddelen

Er zijn geen geneesmiddelen vrij verkrijgbaar tegen deze aandoening. Raadpleeg uw huisarts.