Winkelmandje
Zoom in
American Sports Power Creatine
American Sports Power Creatine
Meer kracht, meer spiermassa
- creatine geeft je meer kracht om te trainen
- zwaardere trainingen helpen je spiermassa toenemen
- helpt je sneller sprinten over korte afstanden
- helpt je gemakkelijker herstellen na een oefening
- 100 gram is voldoende voor één maand
Laatste recensie
schrijf recensie > alle recensies (10) >
Creatine is een lichaamseigen stof die deels uit vlees en vis komt en deels door ons eigen lichaam wordt aangemaakt. Creatine bepaalt tot op zekere hoogte hoeveel werk je spieren kunnen verrichten.
Je lichaam produceert voldoende creatine om je lijf gezond te houden, maar wanneer je uiterst zwaar wilt trainen dan kan creatine-suppletie je helpen om meer gewicht te heffen en/of meer repetities te doen.
Creatine-suppletie helpt vooral bij uitputtende repetitie- krachttrainingen. Vereiste is dat je probeert je grenzen te verleggen en het uiterste uit je lichaam te halen.
Met zuivere creatine kun je 10 á 15% meer stootkracht gedurende 12 seconden verwachten.
Je kunt hier goed je voordeel mee doen met HIT-trainingen
of andere trainingstechnieken die je spieren echt onder
spanning zetten.
Volgens de laatste inzichten groeit de spiermassa van fitnessers die creatine supplementeren ook sneller.
Er zjin vele studies. Een typische was met ongetrainde jonge mannen die een degelijk fitness-programma voor 12 weken volgden met of zonder creatine. Tijdens de studie nam bij de groep zonder creatine de spiermassa met gemiddeld 2,1 kilo toe. Bij de groep die creatine gebruikte nam de spiermassa met gemiddeld 4,3 kilo toe.
Simpel gezegd word je met creatine en de juiste training tweemaal zo snel gespierd.
Spiergroei na trainingen is naar onze mening wel afhankelijk van voldoende verspreide proteïnrijke voeding en rustperiodes.
De prestatieverhogende invloed van creatine is vooral duidelijk bij sporten waarbij na een korte rust intensieve snelle bewegingen of sprints moeten worden gemaakt zoals fitness, bodybuilding, baanatletiek, vechtsporten, tennis, voetbal, hockey, basketbal, vechtsporten, enzovoort.
Power Creatine is ook een echte aanrader voor vegetariërs en fitte 50-plussers.
Ingrediënten:
100% zuiver creatine-monohydraat (klasse 1).
Bevat geen suikers, mengstoffen of dierlijke bestanddelen.
Voor creatine monohydraat is het héél erg belangrijk dat de modernste filtrageprocessen worden gebruikt aan het einde van het productieproces. Door iedere batch altijd te testen wordt de zuiverheid van Power Creatine gegarandeerd. (Voor deskundigen is hier de belangrijkste data: Assay 99,9%, droogpercentage 9,2%, zware metalen zoals Pb kleiner dan 5 ppm, arsenicum kleiner dan 0,10 ppm, cyanide kleiner dan1,0 ppm, dicyaniamide kleiner dan20 ppm, creatinine ondetectbaar kleiner dan50 ppm.)
Doseringen:
Iedere 100 gram verpakking is meestal voldoende voor één maand.
Fitness-ganger: 3 - 5 gram/dag (één afgestreken theelepel)
Krachtsporter of bodybuilder (lichaamsgewicht kleiner dan90 kg): 3 - 5 gram/dag
Vegetariër/50-plusser: 3 - 5 gram/dag
Krachtsporter of bodybuilder (lichaamsgewicht groter dan90 kg: 5 - 10 gram/dag
Actieve mannen/vrouwen voor energie: 3 gram/dag
Inname van meer dan bovenstaande dagdoseringen levert geen betere prestaties op en wordt niet aanbevolen.
Power Creatine neem je iedere dag in na je ontbijt met een groot glas vruchtensap. Welke vruchtensap maakt niet veel uit mits zoet van smaak. Eén theelepel (= 3/5 gram) poeder even mengen en opdrinken. Ook op niet-trainingsdagen. Neem je het consequent iedere dag in, dan blijft de prestatie-verhogende invloed in stand. Bij wisselende inname neemt de invloed van creatine snel af.
Wanneer je creatine monohydraat gegarandeerd zuiver is kun je bovenstaande dagdoseringen langdurig innemen zonder zorgen over over gewenning. Je hoeft niet te laden of pauzeren.
Power Creatine niet combineren met een programma om het afslanken te bevorderen. Eerst afslanken, dan pas zwaarder gaan trainen met creatine erbij.
Power Creatine draagt bij duursporters slechts bij aan het herstel na inspanningen en het welzijnsgevoel. Nooit meer dan één afgestreken theelepel per dag.
Niet tegelijkertijd innemen met cafeïnehoudende producten, een uurtje ertussen is prima. Drink je veel koffie, cola etc. dan liever steeds afwisselen met een groot glas water.
Aanrader voor krachtsporters, vegetariërs en fitte 50-plussers.
EANCODE(S): 8715799307682
| Bezorgkosten: | ||
| Nederland Belgie | Bestellingen tot €60,- | €3,95 |
| Nederland Belgie | Bestellingen boven €60,- | GRATIS |
Doordat producten regelmatig vernieuwd worden, kan de geleverde verpakking afwijken van de verpakking op de afbeeldingen.
 |  |
 |
-
-
Geeft zeker meer kracht,maar zou het pas gaan gebruiken als je tegen je max aanzit bij fitness,dan helpt Creatine je weer een stapje verder. REACTIE DOOR: Ap DATUM: 20 juni 2011 WAARDERING:
-
geeft je alleen meer kracht, geen spieren! REACTIE DOOR: M DATUM: 29 december 2010 WAARDERING:
-
Ik merk wel dat ik in kracht vooruit ga. Groeien zie/merk je niet echt maar het helpt wel. REACTIE DOOR: Lex DATUM: 14 december 2010 WAARDERING:
-
Jaja dit werkt echt! Zo lang je maar de goede dosering gebruikt. REACTIE DOOR: Anonymous DATUM: 7 september 2010 WAARDERING:
-
Ik gebruik het nu 2 weken en krijg er super veel energie van, perfect voor dat beetje extra tijdens de training REACTIE DOOR: Roxy DATUM: 16 april 2010 WAARDERING:
-
Ik neem al 3 weken 1 theelepel creatine een half uur voor de training (of na het ontbijt op niet-training dagen) en merk dat ik meer energie en uithoudingsvermogen krijg. Grotere spieren heb ik er niet van gekregen, maar dat komt nog (denk ik...hoop ik...) REACTIE DOOR: Ad DATUM: 30 juni 2009 WAARDERING:
-
hoi,zoals beloofd,mijn ervaring met deze creatine..ik gebruik het nu 6 dagen,en het werkt goed vind ik,het lijkt nu of ik meer kracht heb met halter stoten....en mijn spieren groeien,zowel boven als onderarmen!!!
wel krijg je meer honger,maar dat is logisch,ook al train je een dag niet,wel blijven innemen hoor,zo blijft het in balans!!!!
gebruik 1 klein theelepeltje per dag,in de morgen,met water of vruchtensap...
groetjes bas REACTIE DOOR: bas tieleman DATUM: 8 september 2008 WAARDERING:
-
Kijk ook eens naar creatine Ethyl Ester / creatine AKG. Deze modernere vormen van creatine werken beter. Minder kans op uitslag (hetzijn per slot van rekening een soort van hormonen), minder water opname. Overigens deze creatine is OK in zijn soort REACTIE DOOR: Kurt DATUM: 28 februari 2008 WAARDERING:
-
Ik gebruik het nu 1 week en 2 dagen:
Resultaat is dat ik meer massa in de armen heb gekregen, ze zijn lekker hard en gespierd.
Ik zal ga er zeker door mee, en ik ga mijn dosering verhogen.
In plaats van 1 potje in de maand maak ik er nu 2 van in 1 maand tijd!
REACTIE DOOR: Rick DATUM: 18 juli 2007 WAARDERING:
-
Sinds een week of drie gebruik ik dit spul nu en het werkt! Ik voel me beresterk en mijn armen worden echt gespierder. Super! REACTIE DOOR: Jaap DATUM: 21 september 2005 WAARDERING:
-
Geeft zeker meer kracht,maar zou het pas gaan gebruiken als je tegen je max aanzit bij fitness,dan helpt Creatine je weer een stapje verder.
- 1. hoe lossen jullie het spul op ik deed het in een glas toen 300ml sap erbij maar onderin lag nog steeds een laag van de creatine 2.hoeveel ml sap gebruiken jullie (0)
- Kan een kind van 12 dit ook gebruiken bij wie het lichaam zelf te weinig creatine aanmaakt? (1)
-
Ja doet doe ik ook bij mijn kind
En het lukt goed hij groeit goed en zelfs meer power en spieren
REACTIE DOOR: Kim DATUM: 7 december 2009
-
Ja doet doe ik ook bij mijn kind
En het lukt goed hij groeit goed en zelfs meer power en spieren
- iemand ervaring hier mee uit het wielermilieu? ik neem nu dreatine tabletten, is poeder even goed en mag je dit blijven doornemen of is het aan te raden om de 2 maand een pauze in te lassen? (1)
-
Inderdaad beter om tussentijds niets in te nemen. Het is niet aan te raden om constant te gebruiken REACTIE DOOR: Ton DATUM: 17 oktober 2011
-
Inderdaad beter om tussentijds niets in te nemen. Het is niet aan te raden om constant te gebruiken
- neemt dit spul minder water op...dat las ik net bij de recensies...of valt dat wel mee!!
gr bas (2)
-
ik reageer op mijn eigen vraag...omdat ik het nu een week heb..en het werkt goed,wel erbij trainen ook,zowel mijn boven als onderarm groeien...
gr bas REACTIE DOOR: bas tieleman DATUM: 8 september 2008
-
Vele soorten creatine supps houden vocht vast. REACTIE DOOR: Ton DATUM: 17 oktober 2011
-
ik reageer op mijn eigen vraag...omdat ik het nu een week heb..en het werkt goed,wel erbij trainen ook,zowel mijn boven als onderarm groeien...
gr bas
- En je moet het dus in zoet drinken doen die afgestreken lepel, moeilijk te beoordelen hoe groot die lepel moet of mag zijn? Maar mag het ook door je thee vraag ik me af? (1)
-
hoiii...
ik gebruik gewoon sochtends een klein theelepeltje,dit in water gewoon..of vruchtensap...
ik doe het in water,maar gewoon trouw elke ochtend....ook al train je een paar dagen niet,wel blijven innemen...
gr bas REACTIE DOOR: bas tieleman DATUM: 8 september 2008
-
hoiii...
ik gebruik gewoon sochtends een klein theelepeltje,dit in water gewoon..of vruchtensap...
ik doe het in water,maar gewoon trouw elke ochtend....ook al train je een paar dagen niet,wel blijven innemen...
gr bas
- Dus dit produkt moet echt werken als ik zo de ''recensies'' moet geloven?
Of zijn soms de recensies van de webmaster / aanbieder zelf? (2)
-
Als de heren die de recensies geschreven hebben ernaast niet intensief krachttraining doen, dan is het onzin. Je krijgt zonder training wel iets meer massa, omdat je door de creatine meer vocht vasthoudt, maar het is met name bedoeld om zwaarder te kunnen trainen; dus meer reps met hetzelfde gewicht. Voor mij werkt dit goed als aanvulling op de training. REACTIE DOOR: Ruben DATUM: 30 september 2007
-
hoi ruben...bij mij werkt het ook prima als aanvulling op mijn training!!!
gr bas REACTIE DOOR: bas tieleman DATUM: 8 september 2008
-
Als de heren die de recensies geschreven hebben ernaast niet intensief krachttraining doen, dan is het onzin. Je krijgt zonder training wel iets meer massa, omdat je door de creatine meer vocht vasthoudt, maar het is met name bedoeld om zwaarder te kunnen trainen; dus meer reps met hetzelfde gewicht. Voor mij werkt dit goed als aanvulling op de training.
Wilt u iemand anders attent maken op dit artikel?
Vul dan onderstaand formulier in en deze persoon krijgt via e-mail dit artikel te zien. Leuk om elkaar op de hoogte te houden van de aanbiedingen en nieuwe artikelen van Drogisterij.net. U kunt ook uw eigen persoonlijke boodschap erbij vermelden.
